Aktuell finden keine Yogakurse für Schwangere statt!
Zeit für dich und den kleinen Schatz unter deinem Herzen…..
Ich bin Katrin Rick, 44 Jahre alt und Mutter von zwei Kindern. 2015 habe ich meine Hatha Yoga Ausbildung gestartet, da ich mich weiter entwickeln wollte. Von Beginn an war mir klar, dass ich gerne Schwangerschaftsyoga unterrichten möchte. Diese Ausbildung zur prä- und postnatalen Yogalehrerin startete ich Anfang 2019, daraufhin folgten einige weitere Fortbildungen in diesem Bereich wie Hypnose in der Schwangerschaft, Schwangerschaft mit dem Flowbirthing Konzept und zusätzliche Pränatale Yogafortbildungen. Da auch meine Kinder von Yoga fasziniert waren, war klar, dass ich auch eine Kinderyogaausbildung machen möchte, diese beendete ich 2018.
Nach wie vor schlägt mein Herz für die Schwangeren, da ich es sehr besonders wichtig finde in dieser wundervollen Zeit sich selbst eine kleine Auszeit zu nehmen, um Entspannung zu finden, in Verbindung mit dem Baby zu treten, zu Atmen und ein gutes Körpergefühl aufzubauen. Dies sind wichtige Bausteine für die bevorstehende Geburt sowie für die Mutter-Kind-Beziehung.
Optimal ist es, in dem 2. Trimester zu starten, da danach die meisten Schwangerschaftsleiden abgeklungen sind. Im Vergleich zu Yogastunden für nicht Schwangere wird bei Schwangerschaftsyoga für Dich als Schwangere gut ausführbare Asanas angeleitet, sollten während Deiner Schwangerschaft Beschwerden auftreten, leite ich alternative Asanas an. Besonders wichtig ist es, dass Du Dich mit Deiner Atmung auseinandersetzt, hierfür eigenen sich meine Stunden, da sich immer ein Teil mit der Atmung beschäftigt. Ich versuche Dir die Wichtigkeit der Atmung in Hinblick auf die Geburt näherzubringen sowie die Atemübungen. Genauso bedeutsam ist es, in die Entspannung zu kommen durch kleine angeleitete Meditationen, da auch unser Geist eine Rolle spielt für die Geburt. Um so mehr Du Dich entspannst, umso eher kannst Du während der Geburt Deine Atmung lenken, Deinen Geist steuern und Verkrampfungen vorbeugen.
Solltest Du nun Lust haben teilzunehmen, Dich nach dem Kurs noch bei einer Tasse Tee mit Gleichgesinnten austauschen zu wollen, melde Dich, ich freue mich sehr, Dich durch diese magische Zeit begleiten zu dürfen.